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POWER PLATE®
METHODE PILATES
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La "gym" la plus complète!
ESSAYEZ LA METHODE
PILATES !
C'est la gym la plus complète: une posture plus juste, un ventre plat et des muscles toniques. Une suite d'exercices au sol à éxécuter de manière précise et fluide demandant concentration, contrôle, respiration, energie, ...
L'exercice du Bien-être
La Méthode Pilates® est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale mis au point par Joseph H. Pilates (1880-1968). Enseignée sous forme de cours particulier ou semi-collectif, elle privilégie la qualité et la précision de l'exécution des mouvements à la quantité. Ainsi, le contrôle et la fluidité des mouvements permettent d'obtenir des résultats très rapidement.
Des exercices intelligents, des effets profonds et durables...
Cette méthode douce et progressive est particulièrement adaptée aux personnes sédentaires qui souhaitent entreprendre une activité physique. Mais aussi :
C'est la gym la plus complète: une posture plus juste, un ventre plat et des muscles toniques. Une suite d'exercices au sol à éxécuter de manière précise et fluide demandant concentration, contrôle, respiration, energie, ...
L'exercice du Bien-être
La Méthode Pilates® est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale mis au point par Joseph H. Pilates (1880-1968). Enseignée sous forme de cours particulier ou semi-collectif, elle privilégie la qualité et la précision de l'exécution des mouvements à la quantité. Ainsi, le contrôle et la fluidité des mouvements permettent d'obtenir des résultats très rapidement.
Des exercices intelligents, des effets profonds et durables...
- °Accroître la souplesse des muscles et des articulations,
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- °Allonger et renforcer le corps, les muscles ne devenant pas courts et volumineux
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- °Favoriser une bonne posture en corrigeant l'alignement du corps (en particulier au niveau du rachis) et en améliorant coordination et équilibre,
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- °Stimuler le système circulatoire par l'activité musculaire,
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- °Stimuler le système respiratoire par sa participation aux exercices.
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- °L'élimination du stress et des troubles liés au stress sont facilités par une prise en charge individuelle et une concentration de tous les instants.
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- °En suivant cette méthode, l'ensemble des muscles du corps va se raffermir harmonieusement et les tours de taille, de hanches et de cuisses vont diminuer. Accompagnée d'un régime équilibré, la Méthode Pilates® aidera à obtenir une silhouette fine et gracieuse, soulignée par l'amélioration du maintien du corps.
Cette méthode douce et progressive est particulièrement adaptée aux personnes sédentaires qui souhaitent entreprendre une activité physique. Mais aussi :
- °A tous les adultes en général, et aux enfants de plus de douze ans,
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- °Aux personnes qui souffrent du stress,
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- °Aux athlètes,
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- °Aux danseurs, acteurs, musiciens et à tous les artistes de la scène,
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- °Aux personnes atteintes de certaines lésions de l'appareil locomoteur ou du rachis,
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- °Aux personnes âgées,
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- °Aux femmes enceintes (sur avis médical)...
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Un moyen de rééducation recommandé par de nombreux kinésithérapeutes et ostéopathes dans les pays anglo-saxons où la Méthode Pilates® est connue depuis de nombreuses années.
Le Studio - La Remise en Forme à votre rythme
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